克制，接纳。

你好！这种无法抑制的去羞辱并没有给你带来快乐，显然你还深受煎熬。因为，看起来你无法用正确的途径去表达对他人的不满，或者说去直接表达不满会让你感到害怕。但是，压抑又无法消解这些情绪，从而导致了你不得不以行动的方式解决。从你的描述来看，你所体验到的情绪在心理学上被称为嫉羡。它的程度比嫉妒要来得更强烈，出现的时间更早，而对人所造成的影响也更大。通常，这和早年没有得到很好的养育是有关的。或许，当你有机会从这个方面加以探讨的话，会对你有真正的帮助。而你也可以尝试不被行动推使，而是能在行动前具有了反思的能力。