考前焦虑，我上学的时候，也很严重，考砸了好几次，后来后来反而没有压力了，我倒不能说也建议你去考砸几次，来增强心理素质，你可以先把最坏的结果预想出来，并提出解决方案，例如如果考不上自己应做如何打算，该做什么，可以让自己的生活依然丰富多彩，让自己在考研这条路上从孤注一掷，变成留有后路，这样心里会更加踏实，对考研也就会看淡许多，至于考试自然也就不会那么紧张了。

考试，失败乃成功之母。一次次的失败可以让你倍加有动力，每一次失败，它都会有原因的。加油⊙▽⊙

你好，对于考试焦虑，是可以调节的。可以通过系统脱敏，或积极想象来进行。