我一紧张就会觉得很强迫，注意力会注意到身体的某个部位就觉得那里有不舒服的感觉，注意到衣服的材质穿在身上好像不舒服，很难转移注意力。还有视线上的，一紧张就讨厌视线里有我觉得突兀或不整齐协调的东西。有点控制不了，我一般只能努力集中注意力。这好像从我以前考试的时候就有的，后来慢慢各方面一紧张就会这样。我该怎么办，希望大家能给我点建议帮助。先谢过大家的回答！
这也是你逃避紧张的一种方式和习惯，尝试去学会面对自己的紧张，会改善这种习惯和状态。
当你感觉到身体某个部位不舒服的时候，你一般会怎么处理这种不舒服？
您首要解决的是自己为什么会紧张，自己在什么情况下紧张。您只有尝试消除自己紧张源之后，您才能消除由紧张带来的其它行为。如果您需要进一步专业帮助，您可以预约我的咨询。
