消除不了，有很多原因，有的是本能不想消除，因为消除了，你要承担更大的责任，而你本能的认为，你无能承担。二，你对它的关注，感受，让你体会了太多的失败感，自卑感，所以，你会因此无力，影响作事的成功，你对他更注意，精力被它所累，事情更不好做，而这个，本不需要这样作的。三，自我评价太低，自我关系不好，不改变自我评价，最终还会回来附合你自我评价的作事风格上来。

你的问题主要是想得太多而读书太少

需要正确的引导和释放，专业的心理辅导，对你更有帮助。

因为找不到正确的路径。