性格可以自己有意识的改变么？比如总是想太多，总是太强求自己。还是有什么办法可以自己控制下思绪？很长一段时间一直处在压力之下，虽然知道想多了没用，但是就是止不住的想，睡眠严重不足，头好疼。
性格是有先天与后天因素，一般不会改变，有稳定性。你所说的情况可以考虑去寻求专业的帮助。
