让我们追溯到初中，当时发生了什么让你感觉如此糟糕？后来又是如何缓解的。抑郁情绪并不可怕，它在告诉我们有一部分很重要的情感被忽视了，我们需要去关注它、呵护它、疏导它。

干什么都要把自己的心打开。想想开心的事就好

从你叙述的内容里可以看出，你最近肯定经历了一些棘手的事情，能说说吗？

你初中发生了什么让你感觉很抑郁？现在你多大了？这段时间内有感觉好的时候吗？感觉好的时候你是怎么做的？

发生了什么让你不舒服的事情，可以说出来，会好点。