你的描述过去简单，期待你再补充些资料，最好能举例说明。不过一般说来，太在意，放松不了就会出现这样的头晕脑胀，以后还是建议你练习正念，让自己的心不再排斥无法掌控的东西，安然的和它们相处，活在当下，找到平静加油。

因为思想我们是没办法控制的，首先不要试图去控制它，但是我们可以打断他，也就是通过不断的拉回你的注意力，来让你放下思考的间隙越来越大，慢慢的你就会越来越活在当下。

你好，能否举例说明你的情况，阻止你的力量或者思维是怎样的，这样好了解你的情况，看看是否是强迫思维

问题貌似很专业，去找砖家吧。

可以让自己静静的静下来听听自己内心的那个声音，去感受它的感受，学会与深层的自己相处，相信会让你从中找到你想要的答案。