我从小就是优等生，老师和家长对我的期望值都特别高，我也一直很努力想满足他们的期待。于是养成了对自己极高标准的习惯，开始还能做到，但是现在工作了，发现很多事都不由我控制，达不到我想要的结果和程度。搞得我现在工作起来就心慌，每天压力都大到头痛，整个人都是僵硬紧张的状态。同事也觉得我特别的严肃纠结，请问我该怎么调整改变？
你已经意味到了这个问题，你想改变高要求完美主意的习惯。习惯是养成的，那么改变习惯意味着需要养成新的习惯代替它。你这个习惯养了这么多年，要养成新的习惯也要久一点，做好心理准备。当你压力大的时候，不妨好好去分析一下手了事，把注意力放在事上。
我很能理解你的心情，这与你的成长过程密不可分，欢迎找我咨询
接受一个不完美的自己，能做到吗？
