(女，30岁)最近感觉下体松松的，性生活没有快感，他也离我越来越远了，我和老公每次性生活之后都得不到快感，我想变的紧致些，不知道怎么才能缩阴呢。想得到怎样的帮助：我想知道怎么缩阴
你好：常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，效果很好。
