板栗这样的坚果,每天吃几个最好呢?
建议5-10个。板栗含有的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分中,许多是人体每日必需摄入的营养物质,进食后对自身是非常有补益作用的,不过由于板栗食性偏温,吃多了温热的食物容易有增加体内热气的风险,可能出现发胖、上火、便秘、腹胀等身体不适,因此建议一天吃5-10个板栗就可以了。