已经形成牙渍垢，单靠每天早晚刷牙是不能洗掉的，要去找牙医洗牙才有效果，最好半年一次，平时饮食要注意，吃东西后最好要潄口，尽量少喝有颜色的饮品

洗牙不会伤害你的牙齿，那是一种口腔保健的方法。如果你想彻底改变你的牙齿颜色最好是做牙齿美白，洗牙一般100左右

洗牙的过程中不慎吞服了双氧水，但这个量肯定不大，当时肯定会有烧灼感，但经过大量饮水，冲洗局部及稀释药物浓度，就不会有问题了，您目前的情况与喝双氧水有一定的关系，但问题不大，多喝水明天就会好了。影响不大的，如果吞咽了许多，可以去医院及时治疗的。