根据描述的症状，有可能是慢性牙龈炎的表现，慢性牙龈炎早上和刷牙时比较容易出血，慢性牙龈炎一般多伴有牙结石。

建议你近期洗牙，一天至少要刷两次牙，饭后要漱口，最好不要抽烟，保持口腔卫生。不要食用辛辣刺激性食物。

这个需要先检查口腔，看是否有牙菌斑，牙结石等导致牙龈炎牙周炎的物质，如果有需要做彻底的清除，这个是刷牙无法解决的，通过去除牙结石、牙菌斑也能够彻底的解决牙龈出血、口臭等问题

牙龈出血的情况，可能是由于胃热的原因，也可能是牙龈炎症的问题，对牙龈进行刺激，出现出血，建议可以清热泻火，进行合适的口腔护理以及卫生方面综合治疗，可以先服用清胃丸初步治疗，还有需要注意幽门螺旋菌的感染，防止病理性的情况，定期去做口腔科全口治疗。