首先可以定期去牙科诊所洗牙，现在城市人每年都会去牙科诊所洗2次牙齿，我们要是忙的话，至少一年一次。洗牙会把我们平时刷牙刷不干净的地方洗干净，像那种不容易清除的牙垢等，可以防止蛀牙滋生。

吃完饭后，要用清水简单地漱口一下，防止食物粘贴在牙齿上。要注意保证牙齿的清洁。早晨和睡前一定要刷牙，要养成勤刷牙的好习惯，这样才能防止蛀牙滋生。

【牙刷要买好一点的】选择刷毛软而且刷头晓得牙刷，并且要每三个月换一次牙刷。

【牙膏】含氟牙膏能够清洁牙齿，还能防止蛀牙的产生。

风险，考虑进行牙齿洁牙美白是有助于去除牙齿表面的污迹，去除牙结石，菌斑，是可以减少牙龈出血，预防蛀齿发生，一定的美白作用

指导意见：

建议应该是注意平时的护理，如避免吸烟，早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，如1年一次为宜

你好，建议你尝试去做超声波洗牙。超声波牙齿清洁是通过超声波高频振荡去除牙石，牙菌斑和颜色，并对牙齿表面进行抛光，以延缓牙菌斑和牙结石的再沉积。它具有高效，优质，省时，省力的特点。超声波牙齿有时用于喷砂工艺，是在可溶性盐的高压喷射条件下清洁牙齿，钠会在牙齿表面冒烟点，去除污垢，色素，采用超声波技术牙齿和牙齿的抛光效果，使牙齿表面光洁明亮，口腔松弛。经常进行超声波清洗，可以有效预防各种口腔疾病的发生。