清洁牙齿是保护牙周健康的主要方法，龈上洁治和龈下刮治是需要医生来完成的，但是，要想很好地控制菌斑，还需要日常维护。常用方法有以下几种：

1、刷牙：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主张每天早、晚各刷1次，也可午饭后增加1次，每次刷牙不少于3分钟。

2、洗牙：洗牙一般有两种，一种是全口的超声波洁治抛光，另外一种是全口的超声波喷砂抛光。洗牙建议您选择正规的专业的口腔医疗机构，因为洗牙的过程中如果牙龈发炎会有一些牙龈出血，如果不正规的门诊或医院消毒方面做的不好的话会引起一些血液疾病的传播，所以建议您千万不要图便宜去一些不正规的小诊所洗牙。

平常的刷牙行为就是对牙齿进行清洁，但它的效果并没有洗牙那么好，毕竟洗牙属于专业的美容医疗手段，而且，洗牙并不用长时间的持续，

你好，可以通过洗牙清洁牙齿。洗牙是用一种超声波仪器，通过一种像笔尖一样的尖状器械在牙齿表面轻微震动，震下牙结石、烟斑、茶渍，而且对牙齿没有伤害。通过洗牙还可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单纯洗牙是不能治愈牙周病的。洗牙后不可以抽烟喝酒，而且吃饭也要注意，过热和辣的饭都不能吃。以上是有关“清洁牙齿”给出的答案，希望能对你有所帮助。