保护牙齿需要做到以下几点：(1)早晚要刷牙，饭后要漱口，每日干晚刷牙，饭后要漱口，彻底清除牙菌斑，是预防龋齿的有效办法。临睡前刷牙更加重要。(2)选用含氟牙膏，氟可以预防龋齿，因为氟和牙釉质结合可以增加牙齿的硬度，使牙齿更坚固。(3)健康的饮食、不吃零食，食物是否有营养，亦会影响牙齿和牙龈的健康；应该多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶和高蛋白质食物，在睡前不要吃东西。(4)使用保健牙刷，保健牙刷是根据口腔保健的需要而设计的，具有刷头小，刷毛柔软，刷毛末端磨圆等特点，有利于彻底消除牙菌斑。(5)给牙齿定期“洗澡”，针对牙齿表面的圬物，定期洗牙，彻底的清洁牙齿。