您好，一般牙膏型的适用于自己在家脱敏，牙本质过敏一般是把牙齿脱敏剂直接涂于牙齿敏感部位，让药物在牙齿上停留一刻钟，嘱患者刷牙，每天两次。使用方法非常简单，在棉签或者软毛牙刷上挤上稍少于日常牙膏使用量的，不需沾水，直接在牙齿表面进行刷涂，如果有牙龈炎症可直接在牙龈上进行刷涂。充分刷涂3分钟，之后再张开嘴静置3分钟，让有效成分在口腔内充分反应，清水漱口即可。