你好，首先牙齿上沉积的牙垢、牙菌斑和牙结石，依靠普通的刷牙漱口是清理不干净的。洁牙就是专业的医疗器械把牙齿上面的牙菌斑、色素、牙结石去掉，达到清洁牙齿的作用。列如：超声波洁牙。

没有及时清洁干净的话，牙菌斑就会与人的唾液中的钙盐离子等结合成为牙结石，会对牙龈造成刺激，发展为牙龈炎，洗牙可以把牙结石清洗干净，牙齿恢复原来颜色，牙周组织健康。

牙龈萎缩是不可逆的，一旦发生牙龈萎缩，就无法再恢复了。这也是牙医一再提醒大家要做好口腔卫生、定期洗牙的一个重要的原因。

您好，很高兴为您解答！裂纹如果不是很明显，可以暂时不处理，可以先观察观察。期间不能吃过冷过热的食物以及硬物。平常饮食上需要清淡，不能吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以进行适当的运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！