在做完冷光美白后，特别是刚做完的那一段时期，特别要注意自己的口腔清洁。只要稍微没有做好口腔的清洁工作，就很容易影响牙齿冷光美白的效果，从而导致冷光美白牙齿后又变黄。冷光美白牙齿后，尽量使用温水刷牙，选择适合自己的软毛牙刷，并且24小时内选用白色的牙膏，每天至少早晚两次彻底刷牙。每次刷牙时间至少达到三分钟，牙齿的内侧和外面还有切面全部都要刷到。在做完冷光美白牙齿后，每天坚持彻底漱口三到五次，进食后还是尽量选择用刷牙的方式清洁牙齿，如果没有条件刷牙，则必须彻底漱口，特别是在用完甜食之后。坚持做牙齿保健操，具体是上下牙齿进行叩齿，用食指指腹按摩牙龈，和含一口空气漱口的方式。每天三到五次，每次持续三到五分钟。

目前有三种常用美白方法

1、洗牙，洗牙只是用超声波去除了你的牙菌斑和牙结石，和日常刷牙比，确实要干净很多，但是功效还是以清洁为主，所谓的“白一些”，只是清除掉了一些顽固的牙菌斑和表面的色素，深层次的色素是没有办法洗掉的。

2、冷光美白，冷光美白过程大约1小时左右。

3、牙贴面牙贴面用于修复轻微受损的牙齿，而且非常薄只有0.1mm，色阶白度只要跟医生沟通好，就可以完美修复，并且达到非常不错的效果，保持时间也是长久的。适合牙齿轻度的扭转不齐、牙齿颜色黄黑，轻、中度四环素牙齿、对美观要求高，希望提升美观的，建议选择贴面。

牙齿很容易再染上有色物质，冷光美白牙齿后24小时内。必需防止饮用茶、咖啡、可乐、红酒、梅果类饮料、有色牙膏、素口水及食用深色食物，同时要避免吸烟。建议患者食用美白牙膏，可减轻冷光美白后食物的再着色。平时饮食也应该尽量减少深色食物，注意口腔卫生，早中晚注意刷牙漱口，坚持口腔清洁。冷光美白牙齿的效果基本上能保持的时间比较长，良好的饮食习惯和口腔清洁，对于坚持冷光美白牙齿的效果有着很重要的作用。