您好！回奶也叫退乳，指的是在给小孩断奶之后让乳房不再分泌乳汁，给宝宝断奶后乳房内分泌的乳汁没有及时排出，容易出现涨奶，那么请问回奶要涨几天才会变软?接下来给大家详细解答这个问题。每个人本身的情况都是不一样的，所以也没有办法一概而论，在回奶的时候，如果比较疼的话可以用热毛巾热敷来缓解。前3天涨奶比较严重，3天以后乳房会慢慢的开始变软，基本感觉不到乳房有胀痛，大概需要7-10天左右的时间。