牙齿矫正的方法有：

1、金属托槽牙齿矫正：普通金属托槽牙齿矫正是一种最传统的矫正技术，价格也最便宜，应用范围比较广泛，但是恢复时间比较长，并且也不是特别美观。2、陶瓷托槽矫正：陶瓷托槽矫正最大的特点就是美观透明。具有很好的隐蔽性，并且生物的相容性其实也是非常好的，可以避免牙龈发炎，口腔溃疡等病症。3、隐形托槽矫正：隐形矫正同样属于牙齿矫正的一种技术。隐形托槽矫正并没有传统矫正技术当中的钢丝和托槽，不会影响到人们的美观，并且也继承了传统的牙颌畸形矫治理念，临床应用现在也比较广泛。

4、自锁托槽矫正：自锁托槽矫治器主要是相对于传统的结扎式托槽而言的。自锁托槽矫治器主要的优势是摩擦力比较小，并且治疗时间比较短，有利于口腔卫生。

但由于成年人身体状况的特殊性，牙齿矫正采用的设计有严格的原则，比如小范围牙移动、后牙咬颌关系的考虑、美观和功能的评价和平衡，这些都和儿童期的治疗有所不同。应找专业的口腔医院医生进行检查和矫正方案的设计。

牙齿矫正实际上是牙齿在牙槽骨里移动，一般要先做一个系统的牙周治疗，让牙龈、牙槽骨处在一种比较健康的状态下，这样对于牙齿移动才是最有利的。牙齿矫正方法有:自锁托槽矫正，透明陶瓷托槽矫正的方法，每个人的牙齿状况是不一样的，建议去正规的整形医院去做牙齿矫正手术，找一个适合的方案。而且做完之后，还要注意口腔卫生，生冷的东西少吃。