您好，用手摸是无法确诊乳腺增生的，可以通过某些症状怀疑是乳腺增生，如在一侧或者两侧乳房摸到结节样的肿块，形状大小不等且质地柔软，偶尔有触痛感，与周围组织边界不清。乳腺增生肿块会在月经前及经期增大，通过以上症状可综合判断为乳腺增生。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，一般来讲，用手触诊确认是乳腺增生的话，要用手指的指腹进行轻轻地触诊。一般会触及到乳房的腺体是增厚的，有时候也可以触摸到肿块感或者是颗粒感。有很多患者乳房触诊时会有明显的疼痛不适。患者也可以通过完善乳腺的彩超或者是钼靶的检查来进行判断。如果考虑是乳腺增生引起的乳房胀痛不适的话，患者可以口服一些疏肝解郁、软坚散结的中成药进行对症治疗。并且要保持愉悦的心情，生活规律，饮食清淡。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。