根据描述的症状，有可能是慢性牙龈炎的表现，慢性牙龈炎早上和刷牙时比较容易出血，慢性牙龈炎一般多伴有牙结石。

建议你近期洗牙，一天至少要刷两次牙，饭后要漱口，最好不要抽烟，保持口腔卫生。不要食用辛辣刺激性食物。

这个需要先检查口腔，看是否有牙菌斑，牙结石等导致牙龈炎牙周炎的物质，如果有需要做彻底的清除，这个是刷牙无法解决的，通过去除牙结石、牙菌斑也能够彻底的解决牙龈出血、口臭等问题

你好，从你描述的情况来看，牙龈出血要考虑是否是由牙龈炎牙龈炎或牙周炎引起的所引起来的，牙齿变黑可能是牙结石或色素沉着在牙齿表面，建议到正规医院口腔科洁牙，洁完牙后可以用点抗过敏的牙膏，防止牙齿出现酸软疼痛的症状。建议平时注意保持口腔的卫生，不要吃辛辣，过烫，干硬等刺激性的物物，