牙齿美白的方法临床上最常见就是冷光美白，一般是需要就诊2次，每次治疗30-60分钟，间隔一周左右，用冷光美白剂涂抹在牙齿上，之后进行冷光的照射，这样就可以达到美白的效果。冷光美白之后1-2周内不能吃色素性的食物，以白色食物为主，不然可能会造成美白效果不好。当然也不能吃过冷过热的食物，会造成牙齿的敏感。

这需要根据激光的医院水平和患者的术后保养，如果不好好养护，效果与做之前并没有多大区别。也可以用纯天然柠檬汁擦净每颗牙齿，这也有助于美白牙齿，因为柠檬清洁的力度很强，而且它也有美白的效果，还有酵母提取物也可以用来刷牙，美白牙齿也有重要作用。

你好，保护儿童的牙齿健康是使儿童牙齿洁白的关键，建议给孩子准备一个柔软的儿童牙刷，并且每3个月更换一次。帮助孩子养成饭后刷牙的好习惯，最少要做到早晚刷牙。8岁以下的孩子最好在父母的帮助和看管下刷牙，吃含淀粉和糖的甜食，因为这类食物很容易残留在牙齿上，导致蛀牙。