第一天：进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩有利于止血，并可减轻水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。

第二天：吃温软的食物，比如粥、面条、鸡蛋羹、蔬菜泥等。不要吃太硬、太烫和重口味的食物。

第三天后：可以吃一些高蛋白、高营养的食物了。注意补充维生素等。

注意：恢复前都要忌食辛辣刺激性的食物，避免刺激伤口，不利于愈合。

建议在上午进行拔牙，这样下午的时候有时间进行观察，有问题出现能得到及时的处理。而下午拔牙则因为时间问题可能无法得到及时的处理。

你好，很高兴为你解答这个问题。拔牙一天后首先需要做的就是做好相关的护理工作，以及一些忌口事项，不能吃辛辣刺激的食物，而且一定要注意规律的作息，最好不要熬夜，要不然会对后期的恢复造成一定的困扰。如果有发炎的情况一定要去正规的医院进行检查。祝你早日康复，希望我的建议对你有所帮助。