由你说的推断感觉像是牙结石，建议去医院做一下洗牙，如果是别的问题正好可以顺便检查一下。

平时注意口腔清洁，建议一年可以去洗牙2次。

一般来说是由牙齿龋坏引起的，可以选择补牙。钻孔补牙主要针对的牙齿病变有两类，一类是蛀牙，另一类是牙体缺损和外伤所致的小范围牙体缺损，根据其严重程度的不同主要有两种不同的治疗方式。如人工材料补牙，根管治疗和美容等。建议您去就诊口腔科，需要补充钙剂，注意多晒太阳，饮食上也需要多吃奶豆制品。尽量避免咬硬的食物。