根据你的病情描述，一般洗牙后都会导致局部牙龈受损，如果少量出血，可以暂时不需要特殊处理，注意观察，如出血量较大时可以用棉球局部压迫。

洗牙过程中牙龈出血是正常的，一般在洗牙后不久就停止出血，如果还有出血，就要回去看牙医，检查一下有无血液疾病等。

可能是牙龈炎引起的牙龈出血，建议去正规的牙科医院做个检查，或者暂时服用一些维生素片之类的药物暂时缓解，避免辛辣刺激等食物，在此期间禁止饮酒吸烟，平时要保持早晚刷牙的良好习惯，睡前不宜吃糖饼干等淀粉多的食物，勿吃过硬，酸的食物，及时治疗，减少自身的痛苦。