您好，根据你描述，种植牙后有触碰。引起的轻度松动。可以多喝水，忌生冷辛辣含纤维较多的食物

建议用淡盐水漱口，定时观察。如果无红肿热疼可以顺其自然。建议营养要丰富，多吃流质食物，定时补钙

一般只要保持口腔卫生就可以了，正常饮食的话，就没必要补钙了。没有证据表明补钙能促进骨结合，除非有骨质疏松的患者。自己真想补钙，可以考虑服用的，一般的钙片都可以考虑的，补钙的同时要适当晒太阳，促进钙质的吸收，可以多喝高钙牛奶，饮食全面多样化。