一、保持良好的口腔卫生习惯：隐形牙套上面容易粘附附件，为了防止残渣在附件上残留，所以好好的刷牙。若是饭后没有直接刷牙就戴上牙套，会让患者的牙缝变得非常的不舒服，从而增加患上龋齿的几率。

二、要坚持佩戴保持器：因为隐形牙套能够自行摘戴，为了能够保证其矫治效果，除了吃饭或者刷牙的时候再下来，其他时间都应该佩戴上，每天佩戴时间不能低于22个小时。

三、避免吃黏性或者硬性的食物：戴上隐形矫正时会在牙齿上粘附件，这样能让牙套紧贴着牙齿，能固定以及移动牙齿，如果吃太粘或者太硬的食物会引起附件的脱落。

四、定期去医院复诊：佩戴隐形矫正牙套的人，建议每隔两个星期就去医院换一副新的隐形牙套，这样有利于牙齿向正确的方向移动，有利于医生判断以及调整。按正常来说每6~8个月需要复诊一次，不然会延长治疗的时间。

你好，根据您的描述，我回答如下，牙齿的正畸并不会受年龄的限制，以您现在的年龄，是完全可以做正畸治疗的。在做正畸治疗之前，建议您先洗牙，正畸过程中，注意口腔的卫生。

一、食物要软

不是说矫正期间食物都要软，而是在初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，由于牙齿受到矫治器的力量，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等。

在受力调整的这几天里，酸痛不适感是特别明显的，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

二、细嚼慢咽

在牙齿矫正期间，由于矫治器位于牙齿表面，在吃饭过程中，容易咬到自己或使矫治器松脱等。建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。

此外，还要注意两侧交替咀嚼，有助于改善脸型，提升牙齿矫正效果。

三、挑剔食物

正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。

1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

3、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食;鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。

4、过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。