你好，如果是外源性着色，洗牙是可以变白的。洁牙包括：超声波,喷砂,抛光.超声波可以去除牙石，菌斑;喷砂可以去除色素沉着，比如烟斑，茶斑等，抛光可以给牙齿弄光滑，减轻粗糙感，延迟菌斑堆积。如果仅仅是有烟斑的话，喷砂就可以了，对牙齿没有任何损伤。

建议尽快去口腔专科做详细检查,确诊,洗牙.并掌握正确的刷牙方法，每天彻底地清除牙菌斑，养成良好的生活习惯.因为牙齿大部分时间都是自己在维护,一年洗1-2次牙,做预防性洁治.希望你早日解除困扰.

你好，牙结石的话一定要通过洗牙才能洗下来的，建议你尽快到公立医院的口腔科进行洗牙，平时的话自己一定要注意口腔卫生，尽量少吃一些碳酸类的饮料。

牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其它软组织上的微生物群，是由大量细菌，细胞间物质，少量白细胞，脱落上皮细胞和食物残屑等组成。口腔学上主要运用机械除菌和抗菌治疗。采用机械除菌的方法，如洁治、刮治、根面平整等，可使牙周袋内细菌数明显减少，牙龈的炎症和肿胀消退，出血，溢脓停止，对阻止牙周破坏有效，甚至可促进修复。大量临床观察表明抗菌疗法，如用甲硝唑、替硝唑、阿莫西林、四环素（慎用）、氯已定、螺旋霉素等，治疗牙龈炎症和牙周炎有一定疗效，能缓解症状。所以要先机械治疗同时辅助药物治疗。