根据描述的症状，有可能是慢性牙龈炎的表现，慢性牙龈炎早上和刷牙时比较容易出血，慢性牙龈炎一般多伴有牙结石。

建议你近期洗牙，一天至少要刷两次牙，饭后要漱口，最好不要抽烟，保持口腔卫生。不要食用辛辣刺激性食物。

洗牙过程中牙龈出血是正常的，一般在洗牙后不久就停止出血，如果还有出血，就要回去看牙医，检查一下有无血液疾病等。

牙齿刷牙出血应该是有一些牙周炎或者是牙髓炎，也可能是有一些上火导致的内分泌失调，出现了这种刷牙出血的情况。所以平时一定要保持口腔里的卫生，养成良好的生活习惯，早晚记得刷牙，饭后记得漱口，饮食上多吃一些清淡性的食物，多喝一些水，注意休息，不要过度熬夜，调理一下自己的身体。