洗牙之前先拿双氧水含漱一分钟，最大限度减少口腔感染，然后由专业人员使用超声洁治器逐个牙进行清洁。洗牙是用超声波震碎牙石，本身不会对牙周和牙龄造成损害。

洗牙是需要时间的，洗牙就要把牙齿周围的跟上菌斑和牙石完全彻底地清洁干净，然后再用摩擦剂逐牙进行抛光，使牙齿各面光滑，色素、钙盐就不容易沉淀，牙齿感觉也滑爽。初次洗牙一般至少得30一40分钟，定期洗牙一般也不少于20一30分钟。

洗牙是一种很好的牙齿保健手段，如果要洗牙，建议到正规的牙科就诊，因为如果卫生条件不好会引起感染的情况出现。

根据你所描述的症状，洁牙可以清除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎等引起来的不适的症状，还可以预防牙周炎，建议洁牙最好到正规医院的口腔科都是一人一用，消毒灭菌达到国家规定的水平。建议平时还需保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙等出现龋齿，一定要尽早及时的做治疗。