你好，我是首瑞植发院长汪军（不剃发植发专利技术），很高兴为你解答。学会缓解压力

现在造成脱发最严重的问题就是由于生活工作压力过大所导致的，因为一旦压力过大就会习惯的抓自己的头发，所以要学会缓解自己的压力，学会给自己放松，端正自己的心态

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；

3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等；

5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等；

6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；

7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；

10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

您好，促进毛发生长可以吃富含蛋白质，微量元素和维生素的食物，可以选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，海藻，新鲜蔬菜和水果等，建议在洗发水中加入一点生姜，补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

你好，可以采用加密种植，也可以有以下方法，如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。