首先建议去做个正规头皮检测，它们有专业、安全头皮检测设备，能准确无误的检测出你头皮问题，然后根据你头皮问题对症下药，服务周到！

在饮食上：经常吃一些富含维生素及铜元素的食物，如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素。除此，还有海带和紫菜等含碘食物。它们可以促进甲状腺素的分泌，加速黑色素形成，从而使你的头发变得乌黑发亮。与此同时，少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

您好！根据您的描述，考虑是压力太大，遗传因素或者缺乏某些微量元素导致的。平时要保持心情愉悦，多吃黑色食品如生地、熟地、黑芝麻、茄子、黑豆、黑米等。加强体育运动锻炼，注意饮食搭配合理，营养均衡。保持心情愉悦。

额头长白发说明晚上爱熬夜，脾胃失调引起。对于这种情况建议你首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。