1、药物治疗。目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，能缓解症状，难以根除。2、手术治疗。若打呼噜已经严重到影响日常生活和身体健康，需要选择手术治疗。3、选择合适的枕头。一个合适的枕头能缓解打呼噜，并且，适当垫高枕头高度，能缓解打呼噜。4、侧卧入睡。避免熟睡时舌头，软腭，悬雍垂后缀阻塞气道，缓解打呼噜。5、加强锻炼，远离肥胖。6、睡前放松。