一日之计在于晨，对于人体来说，早餐是非常重要的一顿饭，它决定了人在一天中的精神状态。而早餐的种类因人而异，比如对于学生来说，在学习过程中，需要进行大量脑的运用，如果营养跟不上，反应就会迟钝很多，所以早餐就要食用一些高蛋白，高能量的食物，以供身体之需。对于大多数人来说，早餐不一定要吃饱，但一定要有营养，一杯热牛奶加几块面包是不错的选择。