脾胃不好是一个长期慢性的过程，在生活中应该注意饮食调摄，适当体育锻炼。首先要饮食有规律，定时定量吃饭。不要暴饮暴食，另外要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激食物。另外要适当锻炼，增强胃肠蠕动功能，改善肠道血液循环。还有需要注意的就是控制情绪，肝气最容易侵犯脾胃，对于脾胃消化吸收功能都有影响，因此要保持一颗平常心态，是很重要的。最后，建议服用中药调理一下。中药治疗还是很有经验的，效果很好