颈椎病的主要原因是长时间低头坐着不活动。低头久了，会造成项韧带及颈部肌肉的僵硬。低头颈椎承受的压力增大，长期这样就会使颈椎不稳定，椎间盘突出，压迫脊髓或神经根，产生颈椎病的症状。因此，多见于有长时间低头干活、伏案疾书的人，例如低头看手机，织毛衣，教师或司机等。颈椎病发作表现为颈部酸痛，手指发麻，头晕头痛。如果出现这种症状，就要立即停止低头座位的姿势，应该卧床平躺休息，或起身做挺胸抬头，伸展的运动。尽量放松，颈部肌肉。进行颈椎牵引或带颈托，即可固定又可起到牵引的作用。也可对颈部肌肉进行推拿，按摩理疗，外用止痛膏药。平时应该经常做做颈部保健操。学会自我调节。坐着一到两个小时就应该起身活动。增加户外运动，如散步，慢跑，游泳等等。