肌肉痉挛在生活中也叫抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，症状为肌肉僵硬、疼痛难忍。首先考虑与缺钙和缺镁有关系，血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛，抽筋时要对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。第二过度劳累和大量运动造成体液大量丢失，引起肌肉兴奋收缩造成痉挛。第三、寒冷环境刺激，例如冬天寒冷、游泳时水温度过低等。平时要多吃一些含钙高的食物，经常晒晒太阳，同时可以口服葡糖糖酸钙和维生素D，注意休息，避免劳累，注意保温保暖，在运动前做好热身运动。