跑步的时候出现了脚筋的疼痛，那么这种情况下肯定是不能再继续活动的啦，因为这个时候机体已经出现预警信号。就是由于这个时候的运动量以及运动的强度对软组织的损伤已经产生了。如果再继续运动的话，有可能会导致损伤更加严重甚至出现软组织的断裂。甚至会出现疲劳性的骨折，这种情况应该积极的注意休息。加强保暖避免受凉，局部热敷，消炎镇痛对症治疗，以后运动逐渐的增加运动量，避免过度。