如果脚脖子的肿胀是由于外伤之后所导致的受伤，两天之内需要积极的进行间断性冷敷，有助于减少局部的出血，减轻肿胀，减少疼痛。受伤两天之后可以进行局部热敷，一定要注意不要推拿按摩。热敷有助于活血化瘀，促进血液的循环消除肿胀。可以口服一些消肿的药物迈之灵片，静滴注射甘露醇注射液。如果是长时间站立所导致的脚脖子的肿胀，可以热敷烫洗，抬高患肢，避免长时间下垂，口服一些药物迈之灵片。必要的话需要穿弹力袜。