补钙和鱼肝油要分开服用，先补钙在两个小时之后再服用鱼肝油。因为钙的吸收和余干油的吸收存在着相互竞争性，同时服用的话会导致不盖的效果大大降低。在补钙的同时也要注意，和锌铁避免同时服用。也会抑制影响钙的吸收。在补钙的时候，尽量夜间补充比较好，这个时候在维持胃肠道内停留的时间比较长，容易吸收，晚上血钙也比较低。还要补充维生素d，主要就是由于钙的代谢和调节需要维生素d的支持。