母乳是宝宝最好的食物，在哺乳期间母亲适当的注意营养，可以提高奶水的质量，有利于宝宝的生长发育。水果中含有丰富的维生素，在哺乳期间绝大部分的水果都是可以吃的，像香蕉，苹果，哈密瓜，猕猴桃等等，但是像西瓜芒果和石榴这些水果，可能会增加宝宝发生腹泻的情况，还是要少吃或者不吃。荔枝在哺乳期间也要少吃一点，容易导致宝宝上火。