高血压的预防在饮食上特别重要，一定要尽可能的减少生活中的盐的摄入，可以使用可定量的盐勺，或者是盐罐，并且还要减少酱油，还有味精，这种调味品的用量，对于习惯性吃口味重的就是喜欢吃咸的人呢，最好是可以在做饭的过程中放一些醋，蒜，姜来提高他的味觉。在放盐的过程中选择合适的时间，最好是在快要把菜炒好的，最后的几分钟放适量的盐。