筋的拉伤在医学上称为软组织损伤。包括肌肉，筋膜、肌腱损伤。一般的肌肉拉伤需要4周左右的时间完全恢复。中重度的损伤时间更长。非常严重的还可造成肌肉肌腱的韧带断裂。此时需要手术处理，恢复时间自然相应的延长。但是损伤后的早期处理有一个基本原则。1.立即停止运动。2.制动。3.冷敷。4.医院就诊明确伤情。5.必要时口服止痛消肿药物。一定要规范处理。