玉米属于性情平和的食物，含有丰富的纤维素，属于一种粗粮，玉米可以起到润肠通便，预防便秘，还防止动脉硬化，同时能补充人体的各种营养素。月经期可以吃玉米，有的女性经期可以出现便秘，食用玉米后可以有效的缓解大便干结，便秘症状，而且吃玉米不会造成发胖，但是玉米也不能吃过多，每天一根比较合适，吃的过多容易造成胀气，不消化的情况存在。