小腿软组织的挫伤，一般来讲3到4周的时间就能恢复的比较好了。软组织的挫伤比较轻微而不是撕裂伤，撕裂伤的话有可能是需要进行手术的，一般需要4到6周的时间才能恢复的比较好。受到外伤之后首先要积极的注意休息，避免剧烈活动。抬高患肢，避免过度下垂，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。消肿的药物迈之灵片。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷有利于减少出血，减轻肿胀。受伤两天之后可以局部热敷。