月经不调是女性日常生活中经常遇到的问题，除了要考药物治疗以外，还要注意养成良好的生活方式及饮食习惯，同时要学会放松自己。要做到保持身心的愉悦，避免过分的精神刺激和情绪波动；注意个人的卫生，勤换洗衣物；要注意防寒保暖，避免熬夜及过度劳累；饮食上要注意营养均衡，少吃垃圾食品，多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜及水果，还要适当多吃大枣、红糖等有助于补血的食物。相信通过合理的生活及饮食上的调理，也可以起到调理月经的目的。