女孩第一次来月经主要注意以下几点，第一，保持经期卫生，勤换内裤，每一到两小时更换一次卫生用品，每天用温水清洗会阴。第二，不要接触凉水，不要吃寒凉及刺激性的食物，比如冷饮，辣椒，多吃富含蛋白质、维生素类食物，比如肉类，各种蔬菜水果类。第三，如有腹痛可适当饮用红糖水，腹部热敷保暖，以促进血液循环，缓解疼痛。第四，劳逸结合，保证充足睡眠，不可剧烈活动。第五，记录初潮时间，掌握月经规律。