可以吃胡萝卜，但要适量，别吃太多，最好喝小米粥，小米粥里放点麻山药，麻山药本身是一种养脾胃的中药，拉肚子对脾胃功能会有损伤，消化功能减弱，所以主要是吃有助于消化的东西，别吃凉的，油腻的，尤其是肉，吃肉会加重胃肠负担，加重拉肚子的症状。平时吃胡萝卜也要适量，因为胡萝卜黄色素比较多吃多了代谢不出去，容易引起色素沉积，会出现皮肤发黄。