哪些食物含维生素b
维生素B族是人体必需的维生素，是水溶性的，在体内只停留几个小时，每天必须补充。是食物释放能量的关键，是人体中不可缺少的营养素。主要来源于新鲜蔬菜，水果，花生，牛乳，酵母，蛋黄，糠麸，谷物，瘦肉类，动物肝脏等。缺乏维生素B族容易患日光性皮炎，湿疹，脂溢性皮炎，糙皮病，口角炎，结膜炎，舌炎，脚气病等疾病。
